ランニングの時に何を履いていますか。レギンスとジャージ、どちらがいいですか。
レギンスといえば、ヨガやジムでのワークアウトに使うものだと思う方が多いでしょうが、
実は街でのランニングや、子供との公園遊びにも大変活躍してくれます。
ランニング の時、レギンスとジャージ、どちらがいいか、実際ヨガレギンスを履いて走ってみました！
走りやすさ
レギンス ＞ ジャージ
レギンスは脂肪の揺れを押さえ、疲労感を軽減してくれます。
走る時に、脂肪がブルブルと小さく揺れること、経験したことありますか。その揺れは実は直接に疲労感に繋がります。
その振動・揺れを抑えるために、体にフィットし、程よく圧をかけて筋肉をサポートしてくれるウェアがいいです。
レギンスなら体にぴったりとフィットするので、揺れを抑えることで、疲労感を軽減し、より快適に長く走ることができます。
余計な力を使わないことで、体の本当にしたい動きに集中できるようになります。
また、足に圧がかかると、血行促進にも繋がり、寒い季節でも体温を保つことができます。
特に、脚に筋肉があまりついていない方は、レギンスの方がオススメです。サポートされる状態で走ることができるからです。
体のシルエットが流線形になり、空気抵抗が少なくなる。
レギンスを着用することで、足全体のシルエットが流線形に近づき、体にかかる空気抵抗を減らすことができます。
これによって、長く走れたり、スピードを出すことがしやすくなります。
時々走っていますが、いつも何も考えずに走っていたので、レギンスのことを考えながら走ってみたら、
風を切って走るとは、シルエットのことなんじゃないかなと思いました。
車ではよく流線形とか聞きますが、ちょっと大袈裟にいうとレギンスも同じかもしれませんね。（かなり大袈裟ですが😅）
空気抵抗を減らしたことで不快感を軽減し快適に走ることができます。
モチベーション
レギンス ＞ ジャージ
こちらはあくまでも個人的な感想になるので、参考程度に見ていただけますと幸いです。
可愛いデザインのレギンスを履いて街に出た方が断然テンションが上がり、運動も少し楽しくなります♪
今総柄プリントのヨガレギンスもたくさん出回っていますが、そうではないシンプルなものもあります。
レギンスを履いていると、それに似合うよう鍛えなきゃとも思えますし、
見られる感覚がするので姿勢を気にしたりより綺麗になろうというモチベーションにもつながります！
接客業に若く見える方が多いとよく聞きますが、これも同じではないでしょうか。
見られるから身だしなみに気をつけたり努力するからだと思います。
もちろん、大手メーカーでは可愛いジャージもたくさん出しています。
ジャージはレギンスのような縛りつけ感がないので、ゆったりしているのが好きな方はジャージでもいいと思います。
ホームケア
ホームケアに関しては、どちらがいいか一概には言えません。
ジャージによく使われる素材はポリエステル、綿、ポリウレタンです。
基本家庭洗濯に対応できるものがほとんどです。
ただ、気にしていただきたいのが、色落ちです。
濃い色や、プリントされているものは色落ちする可能性があるので、洗濯ラベルの表記に従って洗濯していただければと思います。
なお、レギンスも派手な色やプリントされているものが近年増えてきました。
レギンスによく使われる素材はポリエステル、ナイロン、ポリウレタンとなります。
こちらも基本家庭洗濯に対応できます。
運動したらすぐに洗うものなので、帰宅したらぽいと洗濯機に投げ込みたいですよね。
当店で展開しているレギンスは全て洗濯堅牢度が高いため色落ちしません。
お気軽に洗濯機で洗っていただいて問題ありません。
ただし、どちらも乾燥機は使用しないほうがいいです。
レギンスにもジャージにもポリウレタン（スパンデックス）という素材が使われていることが多いです。
特にレギンスやタイツなど、体にフィットするのに動きを妨げないには、伸びる繊維ーーポリウレタンが必須です。
ただ、ポリウレタンは熱と摩擦にとても弱いので、熱をかけすぎると劣化が早まったり、繊維が切れてしまう可能性があります。
長くご愛用いただくには、自然乾燥をお勧めします。
アイロンも温度を弱にし、当て布を使ってアイロンをかけたらいいでしょう。スチーム機能も使わないほうがいいです。
寒くなってきたので、家でヨガや筋トレをすることが増え、あまりランニングしなくなりましたが、
先週末久しぶりに娘と走ってきました。
空気が冷たくて鼻につんときますが、20分でも走ったら体が温まり、汗までかいて気持ちよかったです。
やはり運動っていいな〜と思いました。😉
レギンス1枚でしたが、大丈夫でした！
他にもフィットネスや健康に纏わる気になる内容や紹介してほしい商品があれば、ぜひ福間までご連絡ください。
個人情報以外何でも書きます。笑
